2025/07 23

손으로 턱 괴는 습관, 여드름 악화의 숨은 원인

1. 무심코 짓는 습관, 턱 괴기의 진짜 문제점손으로 턱을 괴는 행동은 많은 사람들이 일상 속에서 무의식적으로 반복하는 습관 중 하나입니다. 집중할 때, 피곤할 때, 책상에 앉아 쉴 때 자주 나타나는 이 행동은 겉보기에 단순한 자세일 수 있지만, 여드름 피부에는 직접적인 악영향을 줄 수 있는 주요 원인 중 하나입니다. 손은 하루 종일 다양한 물건과 표면을 접촉하면서 수많은 세균, 먼지, 피지, 노폐물이 묻어 있는 부위입니다. 이 손으로 얼굴, 특히 턱과 볼 주변의 피지선이 밀집한 부위를 자주 만지거나 기대는 습관은 모공을 막고, 세균 감염을 유도하여 염증성 여드름을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 특히 턱은 호르몬성 여드름이 자주 발생하는 부위이기 때문에 외부 자극에 더욱 민감하며, 손의 접촉 자체가 ..

여드름 2025.07.13

여드름 피부를 위한 립밤, 립글로스 사용법

1. 입 주변 여드름, 립 제품이 원인일 수 있다여드름이 자주 나는 부위 중 하나가 바로 입 주변, 턱 아래 라인입니다. 많은 사람들이 호르몬 문제나 식습관만을 의심하지만, 립밤이나 립글로스의 성분과 사용 습관도 이 부위의 여드름 발생에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 립글로스나 립밤은 끈적이거나 유분이 많은 제형이 많아 입술 바깥 경계에 번지거나 피부에 닿기 쉽고, 이로 인해 모공을 막는 문제가 생깁니다. 이른바 페이스 오일 트랜스퍼 현상으로, 립 제품이 턱 주변이나 입가 피부에 유입되면 **여드름균(P. acnes)**이 번식하기 좋은 환경이 조성됩니다. 따라서 여드름 피부를 가진 사람은 립 제품 선택부터 사용하는 방식까지 좀 더 세심하게 신경 쓸 필요가 있습니다. 특히 광택이 강한 립글로스, 페..

여드름 2025.07.12

여드름과 비타민 결핍: 비타민 A·E·D 부족이 피부에 미치는 영향

1. 비타민 A 부족과 각질 이상: 여드름 유발의 시작점비타민 A는 피부 세포의 성장과 턴오버를 조절하는 핵심 영양소입니다. 이 성분이 부족해지면 피부의 각질층이 두꺼워지고, 모공이 막히는 현상이 심화되며, 결국 코메도(좁쌀 여드름)의 발생 가능성이 높아집니다. 특히 비타민 A는 피부의 기름샘 활동을 조절해 피지 분비량을 적절히 유지하는 기능을 하기 때문에, 결핍 시 과도한 피지 분비와 각질이 동시에 증가하면서 여드름이 쉽게 발생하는 환경이 조성됩니다. 레티노이드 계열의 여드름 치료제 또한 비타민 A 유도체로 구성된 경우가 많으며, 이는 해당 성분이 여드름에 얼마나 직접적인 영향을 미치는지를 보여주는 예입니다. 현대인의 식단은 가공식품 위주로 구성되는 경우가 많아, 비타민 A가 풍부한 녹황색 채소(당근,..

여드름 2025.07.11

운동 전·후 여드름 관리 루틴: PT 다니는 사람 필독

1. 운동 전 피부 상태 점검: 클렌징과 수분 공급이 핵심운동 전 여드름 관리를 제대로 하기 위해선 먼저 피부 상태를 깨끗하게 정돈하는 것이 중요합니다. 운동 중 땀과 피지가 과도하게 분비되기 때문에, 이미 피부 표면에 노폐물이나 화장품 잔여물이 남아 있는 상태라면 모공이 쉽게 막혀 여드름이 생길 수 있습니다. 특히 PT나 헬스장 같은 실내 환경에서는 땀이 잘 증발하지 않아 모공 속이 더럽게 막힐 위험이 큽니다. 따라서 운동 전에는 가볍게 클렌징 워터나 약산성 폼클렌저로 얼굴을 닦아내고, 논코메도제닉 토너로 수분을 공급해 피부를 안정화시키는 것이 좋습니다. 이때 유분기가 많은 크림이나 자외선 차단제를 무거운 제형으로 사용하는 것보다는, 가볍고 산뜻한 제형의 수분 에센스나 젤 타입 선크림을 활용하는 것이 ..

여드름 2025.07.10

여드름 환자에게 추천하는 저자극 메이크업 루틴

1. 기초 베이스 단계: 피부 장벽 보호가 우선여드름 피부는 메이크업을 시작하기 전 기초 베이스에서부터 철저한 준비가 필요합니다. 특히 피부 장벽이 약해진 상태일수록 자극에 민감하게 반응하기 때문에, 베이스 전 스킨케어 단계에서 피부 진정과 보습에 중점을 두는 것이 중요합니다. 무겁거나 유분이 많은 기초 제품은 모공을 막아 여드름을 악화시킬 수 있으므로, 수분감 위주의 가벼운 제형의 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 병풀 추출물, 알로에베라, 판테놀 등 진정 성분이 포함된 저자극 토너나 세럼을 사용하고, 약산성 수분크림으로 마무리해 피부 표면을 부드럽게 정돈해 주세요. 이후 논코메도제닉(non-comedogenic) 성분이 포함된 프라이머나 선크림으로 피부 보호막을 형성해 메이크업과의 마찰을 최소화하는 것..

여드름 2025.07.09

여드름과 커피: 카페인이 피부에 미치는 영향

1. 카페인과 호르몬 불균형: 여드름을 유발할 수 있을까?카페인이 여드름에 영향을 미치는 이유 중 하나는 호르몬 불균형 유도입니다. 카페인을 다량 섭취하면 우리 몸은 스트레스 호르몬인 **코르티솔(Cortisol)**의 분비를 증가시키는데, 이 코르티솔은 피지선을 자극해 과도한 피지 분비를 유도합니다. 피지가 지나치게 분비되면 모공이 쉽게 막히고, 여기에 박테리아가 침투하면 염증성 여드름이 생길 수 있습니다. 특히 사춘기나 생리 전후처럼 호르몬 변화가 활발한 시기에는 카페인이 더 민감하게 작용할 수 있으며, 이는 여드름 피부를 더욱 악화시키는 원인이 됩니다. 커피를 하루에 2~3잔 이상 꾸준히 마시는 사람일수록 이러한 호르몬 변화에 더 크게 노출될 수 있으므로, 여드름이 자주 생기는 피부라면 카페인 섭취..

여드름 2025.07.08

여드름 피부의 계면활성제 성분 선택 가이드

1. 계면활성제란 무엇인가? 여드름 피부에 주는 영향여드름 피부를 위한 스킨케어 제품을 고를 때 절대 간과해서는 안 되는 요소 중 하나가 바로 계면활성제입니다. 계면활성제는 물과 기름을 혼합시켜 세정력과 발림성을 높이는 역할을 하는 성분으로, 주로 클렌저나 폼클렌저, 샴푸 등 다양한 화장품에 포함되어 있습니다. 문제는 일부 계면활성제가 피부 장벽을 손상시키고, 여드름을 악화시킬 수 있다는 점입니다. 특히 여드름 피부는 기본적으로 피부장벽이 약해진 상태이기 때문에 자극적인 계면활성제 사용 시 오히려 염증 반응을 유발할 위험이 큽니다. 대표적으로 **SLS(Sodium Lauryl Sulfate)**와 SLES(Sodium Laureth Sulfate) 같은 강한 세정력의 계면활성제는 피지 제거 효과가 탁월..

여드름 2025.07.07

여드름 치료 중 자주 하는 질문 10가지 (FAQ)

1. 여드름 치료 시 많이 묻는 기본 질문들여드름 치료를 시작하면 누구나 한 번쯤 하는 질문들이 있습니다. 그중 가장 대표적인 질문은 **“여드름은 왜 생기나요?”**라는 기본적인 궁금증입니다. 여드름은 주로 과도한 피지 분비, 모공 각질화, 여드름균(P.acnes)의 증식, 그리고 호르몬 변화가 복합적으로 작용하여 발생합니다. 두 번째로 자주 듣는 질문은 **“세안은 하루 몇 번 해야 하나요?”**입니다. 피부가 민감한 여드름 환자라면 과도한 세안이 오히려 피부 장벽을 약화시켜 여드름을 악화시킬 수 있으므로 하루 두 번, 아침과 저녁 세안이 적절합니다. 또 하나 흔한 질문으로는 **“여드름은 짜도 되나요?”**라는 것입니다. 무분별한 자가 압출은 흉터와 색소침착을 남기기 쉬우므로 반드시 전문가의 손길을..

여드름 2025.07.06

여드름 관리에 도움이 되는 식물성 오일 TOP5

1. 식물성 오일과 여드름 관리: 오일은 무조건 피해야 할까?여드름 피부를 가진 사람이라면 ‘오일’이라는 단어 자체만으로 부담스럽게 느껴질 수 있습니다. 실제로 많은 사람들이 식물성 오일 사용을 꺼리는 이유는 오일이 모공을 막아 여드름을 유발할 것이라는 두려움 때문입니다. 하지만 잘 알려진 것처럼 모든 오일이 여드름을 악화시키는 것은 아닙니다. 특히 식물성 오일 중에는 피부에 흡수가 빠르고 논코메도제닉(모공 막힘 방지) 특성을 가진 제품들도 많아 여드름 관리에 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다. 식물성 오일은 오히려 피부의 수분 증발을 막아주고 장벽 회복을 도와 트러블 예방에 유익하게 작용할 수 있습니다. 중요한 것은 자신의 피부 타입에 맞는 오일을 선택하는 것입니다. 지성 피부라면 가벼운 질감의 오일을,..

여드름 2025.07.05

여드름과 면역력 관계: 피로가 여드름을 악화시키는 이유

1. 면역력 저하와 여드름 발생의 관계여드름은 단순히 피지 분비가 많아서 생기는 피부 트러블로 알려져 있지만, 사실 면역력 저하와도 밀접한 관련이 있습니다. 피부는 신체를 외부 자극으로부터 보호하는 1차 방어선이며, 피부 내 면역 기능은 여드름 발생 과정에서 매우 중요한 역할을 합니다. 면역력이 저하되면 피부 세포의 방어 기능이 약화되어 모공 속 **여드름 유발균(P.acnes균)**의 번식을 억제하기 어려워집니다. 그 결과, 기존에 있던 면포(블랙헤드·화이트헤드)가 쉽게 염증성 여드름으로 발전하게 됩니다. 특히 피로가 누적되거나 스트레스가 계속될 때 신체 면역 체계가 무너지면서 기존 여드름이 더 심해지고, 새롭게 여드름이 발생하는 경우가 많습니다. 여드름 치료에만 집중하다 보면 이러한 면역력 저하를 간..

여드름 2025.07.04