1. 비타민 A 부족과 각질 이상: 여드름 유발의 시작점비타민 A는 피부 세포의 성장과 턴오버를 조절하는 핵심 영양소입니다. 이 성분이 부족해지면 피부의 각질층이 두꺼워지고, 모공이 막히는 현상이 심화되며, 결국 코메도(좁쌀 여드름)의 발생 가능성이 높아집니다. 특히 비타민 A는 피부의 기름샘 활동을 조절해 피지 분비량을 적절히 유지하는 기능을 하기 때문에, 결핍 시 과도한 피지 분비와 각질이 동시에 증가하면서 여드름이 쉽게 발생하는 환경이 조성됩니다. 레티노이드 계열의 여드름 치료제 또한 비타민 A 유도체로 구성된 경우가 많으며, 이는 해당 성분이 여드름에 얼마나 직접적인 영향을 미치는지를 보여주는 예입니다. 현대인의 식단은 가공식품 위주로 구성되는 경우가 많아, 비타민 A가 풍부한 녹황색 채소(당근,..