1. 초콜릿을 먹으면 여드름이 생긴다? — 당분, 유제품과의 상관관계여드름에 대한 가장 흔한 속설 중 하나는 초콜릿을 먹으면 여드름이 생긴다는 주장입니다. 하지만 이 말은 절반의 진실일 뿐입니다. 순수한 카카오 성분은 항산화 성분인 폴리페놀을 포함하고 있어 오히려 피부에 이로울 수 있지만, 일반적으로 판매되는 초콜릿은 설탕과 유지방이 많이 함유되어 있습니다. 당분은 인슐린 수치를 급격하게 상승시켜 피지선의 활동을 자극하고, 이는 여드름 악화와 연관될 수 있습니다. 또 한 가지 놓치기 쉬운 부분은 초콜릿에 포함된 유제품 성분입니다. 일부 연구에 따르면 우유 속 호르몬 성분이 체내에서 안드로겐 분비를 자극하여 피지 분비를 증가시킬 수 있다고 알려져 있습니다. 따라서 문제는 초콜릿 자체보다는 첨가물, 특히 설..