1. 고강도 유산소 운동: 열과 땀이 피지 분비를 자극여드름이 심한 상태에서는 고강도 유산소 운동을 일시적으로 피하는 것이 좋습니다. 러닝머신, 스피닝, 인터벌 트레이닝 등은 체온을 급격히 상승시키고, 땀을 과도하게 배출시켜 모공을 막거나 염증성 여드름을 악화시킬 수 있는 환경을 조성합니다. 특히 땀을 흘린 채로 오랜 시간 방치하거나 즉시 세안하지 않는 경우, 피부 위에 쌓인 염분과 피지가 모낭을 자극해 화농성 여드름이나 붉은 트러블로 발전할 수 있습니다. 여드름이 심할 때는 피부의 열감을 줄이고 진정 상태를 유지하는 것이 중요하므로, 고강도 유산소 운동은 증상이 완화될 때까지 잠시 피하는 것이 좋습니다.2. 헬스장에서 하는 기구 운동: 피부 접촉과 세균 오염 주의여드름이 악화되기 쉬운 또 다른 환경은 ..