여드름은 단순히 피지 분비나 세안 부족 등 피부 표면의 문제만으로 발생하지 않는다. 특히 현대인들이 자주 겪는 스트레스와 수면 부족은 피부의 면역력과 호르몬 균형에 직접적으로 영향을 미치며, 여드름을 유발하거나 악화시키는 주요 요인 중 하나로 지목된다. 이 글에서는 스트레스와 수면 부족이 각각 피부에 미치는 생리학적 영향과 그로 인한 여드름 발생 메커니즘을 분석하고, 이를 개선하기 위한 생활습관 관리법을 함께 제안한다.1. 스트레스와 코르티솔: 호르몬 불균형으로 인한 피지 분비 증가핵심 키워드: 스트레스 호르몬, 코르티솔, 피지 과다스트레스를 받으면 신체는 ‘코르티솔’이라는 스트레스 호르몬을 분비한다. 이 호르몬은 본래 위기 상황에서 에너지 대사를 돕는 긍정적 기능을 갖고 있지만, 장기적으로 분비량이 과..
