1. 비타민 B군: 피지 분비 조절과 여드름 완화 효과여드름 치료에 도움이 되는 대표적인 영양제 중 하나는 바로 비타민 B군입니다. 특히 비타민 B2(리보플라빈)와 B6(피리독신)는 피지 분비를 조절하는 데 효과적인 성분으로 알려져 있습니다. 여드름 발생의 주요 원인 중 하나가 과도한 피지 분비이기 때문에 이를 조절하는 것은 여드름 완화의 기본적인 접근법입니다. 비타민 B군은 피지선의 과도한 활동을 억제하고, 염증성 여드름의 악화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 특히 스트레스를 받을 때 비타민 B의 소모가 증가하는데, 이는 스트레스성 여드름 발생을 간접적으로 유발할 수 있기 때문에 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민 B군은 복합제로 섭취하는 것이 효율적이며, 피로 회복에도 도움을 주기 때문에 여드름뿐..