1. 수면 자세와 여드름: 얼굴 피부에 가해지는 압력과 마찰수면 자세는 여드름 발생에 있어 생각보다 중요한 영향을 미치는 요인입니다. 특히 옆으로 눕거나 엎드려 자는 자세는 얼굴 피부가 베개나 침구와 장시간 접촉하게 되며, 이 과정에서 지속적인 압력과 마찰이 발생하게 됩니다. 이러한 마찰은 피부 장벽을 손상시키고 모공을 막아 여드름 발생을 촉진할 수 있습니다. 특히 볼, 턱, 옆이마 등 베개와 직접적으로 접촉하는 부위에 여드름이 자주 생긴다면 수면 자세를 점검해볼 필요가 있습니다. 또 베개에 남아 있는 땀, 피지, 먼지 등 불순물이 피부에 스며들면서 염증 반응을 유발할 가능성도 커집니다. 가능하다면 등을 대고 똑바로 눕는 자세를 유지하거나 옆으로 눕더라도 주기적으로 자세를 바꿔주는 것이 피부 트러블 예방..